Selbstfürsorge Adventskalender Tag 20

24 Impulse für mehr Wohlbefinden & Lebendigkeit

Der heutige Impuls

​Lebe den ​Augenblick

Warum ist das wichtig?

Unser Leben ist ein wertvolles Geschenk. Leider leben die meisten Menschen nicht in diesem Bewusstsein. Sie funktionieren vielmehr, als dass sie glücklich leben und sind ständig getrieben von ihren unruhigen Gedanken an die Zukunft oder Vergangenheit. ​​Irgendwann stellen sie mit Erschrecken fest, dass die Zeit verflogen und ihr Leben nur so an ihnen vorübergezogen ist.

Das Leben besteht nicht aus dem Wochenende, dem Urlaub oder die Rente. Und es wartet auch nicht unbedingt auf Morgen. Das Leben besteht aus den täglichen Augenblicken. Und das Leben ​ist ​jetzt. ​Achtsamkeit führt ​dich in​ dieses Jetzt und somit ins Leben zurück. Sie verändert nicht deinen Alltag, sondern das Erleben deines Alltags. Sie führt dich in die Ruhe und Fülle des Augenblicks und macht dich kraftvoll und lebendig. Je bewusster du dein Leben führst, desto erfüllender wird es dir vorkommen.

Die heutige Einladung

Übe dich heute bewusst in A​cht​samkeit und lass dich von der Kraft des gegenwärtigen Augenblicks erfüllen. ​Nimm dir Zeit für eine der folgenden Übungen: 

• ​Nimm heute eine Mahlzeit​ ganz bewusst ein. Kaue ausreichend. Spüre den Geschmack des Essens und wie sich langsam dein Magen füllt.
• Gehe einer Tätigkeit heute ganz bewusst nach und nimm wahr, wie du ​diese Tätigkeit ausführst. ​​Was du genau tust. Mit was du dabei arbeitest. Wie fühlt es sich an, diese Tätigkeit auszuführen. Was erschaffst du mit diesem Tun?
• Gehe​ heute ganz bewusst​ (wo auch immer du vorhast, hinzugehen). Komme in jedem Moment an. Nimm wahr, wie bei jedem Schritt deine Füße den Boden berühren​. Wie sich der Boden anfühlt.​ Was du alles ​um dich herum wahrnimmst. Welche Geräusche, Gerüche, Farben. Wem oder was du begegnest.

​Was hast du heute ganz bewusst erlebt und wie hat es dein Erleben verändert?