Um Achtsamkeit lernen und im Alltag integrieren zu können, empfehle ich dir die folgenden praxisnahen und alltagstauglichen Bücher über Achtsamkeit.
1. Die 7 Geheimnisse der Schildkröte
Von Aljoscha Long und Ronald Schweppe
Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken
Achtsamkeit lernen durch eine Schildkröte – das geht. Lass dir von Schildkröte Kurma zeigen, wie du Harmonie und innere Ruhe finden kannst und mit klarem Geist das Leben kraftvoll meistern kannst. Die Kombination aus spannenden Geschichten und wirksamen Übungen erleichtern dir das Verständnis von Achtsamkeit.
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2. Achtsam leben
Von Heike Mayer
Das kleine 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt
Mit vielen Tipps für ein Leben in der Gegenwart ermöglicht dir Heike Meyer einen leichten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis.
3. Das Achtsamkeitstraining
Von Mark Williams und Danny Penman
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern (inkl. CD)
Dieses Achtsamkeits-Programm hat die Kraft, dein Leben sehr zum Positiven zu verändern. Seine Wirkung wurde wissenschaftlich nachgewiesen und ist auch für Anfänger hervorragend geeignet. Es umfasst Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und viele weitere Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
4. 365 Wege zur Achtsamkeit
Wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Dieser praktische Leitfaden hält viele verschiedene Übungen bereit, mit denen du im Alltag Achtsamkeit lernen und leben kannst. Von inspirierenden Texten über Meditationen, Rezepte, Mandalas oder Yoga-Übungen begleitet er dich ein ganzes Jahr dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und Wohlbefinden zu erlangen
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5. Das Einmaleins der Achtsamkeit
Von Jessica Wilker
Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen
Jessica Wilker ist Psychologin und hat ein 7-Tage-Programm entwickelt, in dem du lernst mit deinen Gefühlen achtsam umzugehen. Es enthält viele praktische Tipps. Jedes Kapitel wird gefolgt von einem praktischen Übungteil.
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6. Das kleine Buch vom achtsamen Leben
Von Dr. Patrizia Collard
10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
In diesem Buch erwaten dich einfache und kurze Übungen sowie Meditationen für innere Klarheit, Ruhe und Gelassenheit.
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7. Das kleine Übungsheft – Achtsamkeit
Von Ilios Kotsou
(Das kleine Übungsheft, Bibliothek der guten Gefühle)
Verständlich und kurz auf den Punkt gebracht unterstützt dich dieses Büchlein dabei, wie dir Achtsamkeit im Alltag gelingen kann.
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Hi, ich bin Bettina. Als Coach und Autorin helfe ich hochsensiblen Menschen dabei, Stabilität und Stärke in sich selbst zu entwickeln und ein Leben zu gestalten, das sie tief im Inneren zufrieden macht.
Liebe Bettina,
danke von ganzem Herzen für Deine großartige Zusmmenstelung einschleißlich
der Buchempfehlungen über das so wichtige Thema der Achtsamkeit.
Darf ich Dir in diesem Zusammenhang noch ein weiteres Buch empfehlen ( vielleicht
kennst Du es schon längst ) zwar nicht über Achtsamkeit, sondern über EMPATHIE .
Dalai Lama
EMPATHIE
Esfängt bei Dir an und kann die Welt verändern. (Herder)
Liebe Grüße und weiterhin viel Segen und Erfolg für Dein segensreiches Tun.
Anna Elisa
Liebe Anna Elisa,
herzlichen Dank auch dir für deine Buchempfehlung. Das Buch kenne ich nicht, es hört sich aber sehr spannend an. Es steht nun auf meiner Liste der Bücher, die ich noch lesen möchte 🙂
Dankeschön, auch dir von Herzen alles Liebe und Gute.
Bettina